懷孕初期是準媽媽很重要的時期，這段時間尤其要注意的是不要劇烈運動，因為胎兒還沒有發育穩定，準媽媽的身體狀況也不穩定，如果進行劇烈運動就有可能會造成流產。
懷孕初期吃什么可以保胎?
多吃干果可以保胎。花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應操控攝入量在30克左右。杏脯、干櫻桃、酸角等干果，便利、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望。
多吃乳制品可以保胎。乳品因為富含鈣，因此在寶寶牙齒和骨骼勉強的時候（妊娠4——6星期）極其巨大。行家提議在這個階段你理應加倍地攝入鈣。乳品還含有寶寶成長所需的其他營養物質。
多攝入維生素可以保胎。女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此，在飲食調節上準媽媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，準媽媽要更加注意補充多種維生素（尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等）的攝入。
懷孕初期不能吃什么?
減少營養素的損失：如洗菜、淘米次數不要過多，不要切后洗菜、泡菜，不要用熱水淘米。蔬菜在烹調過程中應急火快炒 ，和肉 食混合烹 調時可以加少量淀粉。準媽媽們也可以用檸檬汁、醋拌涼菜。如果你不喜歡吃平時 的菜，不妨用食物攪拌機來做糊，并嘗試不同的食物搭配。如果你想吃蔬菜，則不妨嘗試各種果蔬汁。以堅果作為 零食。不僅不容易讓你反胃，還能補充不少營養。當然堅果油脂含量高，但是有妊高癥的孕媽咪不要吃太多哦。
懷孕初期注意什么?
很多媽媽們喜歡化妝、護膚，但是在懷孕一個月的時候，就要注意把化妝品放到一邊了，只護膚就好了，而且護膚品也應該要用適合的，以免皮膚過敏傷害胎兒。
大家都知道輻射對孕婦的影響不好，那么懷孕一個月的時候，準媽媽們就應該要盡量遠離電視、電腦、微波爐等有電磁污染的家電，可以在市面上賣一套防輻射的孕婦服來穿。說到穿衣服，準媽媽們要開始準備孕婦裝咯，平底鞋至少兩雙也是要的。
家里的環境也很重要，絆腳的物品要放好，衛生間等容易滑倒的地方要放防滑墊。
還有就是要注意休息和補充營養，不要吃性寒冷的食物，例如龍眼、山楂、辣椒等食物。定期的檢查也是很有必要的。
懷孕初期流產的征兆!
一、小心不完全流產：妊娠產物已部分排出體外，尚有部分殘留于宮腔內，由難免流產發展而來。由于宮腔內殘留部分妊娠產物，影響子宮收縮，致使子 宮出血 持 續不止，甚至因流血過多而發生失血性休克。
二、先兆流產：先出現少量陰道流血，繼之 常出現陣發性下腹痛或腰背痛。婦科檢查宮頸口未開，胎膜未破，妊娠產物未排出，子宮大小 與停經周數 相符，妊娠有希望繼續者。經休息及治療后，若流血停止及下腹痛消失，妊娠可以繼續;若陰道流血量增多或下腹痛加劇 ，可發展為自然流產。
