懷孕初期，很多孕媽媽都會出現一些早孕反應，比如嗜睡、惡心、疲勞、尿頻等，這些都是正常的生理反應。很多孕媽媽都會被懷孕惡心所困擾，出現食欲不振、焦慮疲乏等癥狀，那么懷孕惡心怎么緩解？導致懷孕初期惡心的原因是什么？一起來跟小編了解一下吧。
一、導致懷孕初期惡心的原因
懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素迅速升高，HCG水平的迅速升高會導致人們感到惡心；除此之外，雌激素水平也會迅速升高，雌激素也被認為是引起懷孕惡心的一個主要原因，當然其他激素水平也可能會有所影響。有實驗研究表明，懷孕期間，孕婦對氣味的敏感程度提高了，有人隔著好幾個房間煎香腸一個剛剛懷孕的婦女竟然能感知到，并引起惡心的反應。當然，一些準媽媽會因為懷孕感到心理壓力大，更容易導致惡心想吐。
二、懷孕惡心怎么緩解？
懷孕惡心會導致食欲變差，孕婦可以吃一些能夠引起食欲的食物，比如說酸梅、山楂、涼皮、沙拉，但一次是不能吃太多，少食多餐比較好。需要注意不能喝太多水，因為如果喝水太多，會讓胃腸機能變弱，惡心的癥狀會加重，所以最好少喝點水。另外，宜吃蛋白質豐富的清淡食物，這類食物有助于減少惡心的癥狀。藥物方面，可以口服維生素B6來進行緩解，如果實在惡心的厲害，可以在醫生的指導下使用胃黏膜保護藥。
三、懷孕初期不能做的事情
1、孕婦不能提重物，準媽咪們對于一些生活瑣事可以自理，但如果要提重物或者舉高物品等，還是盡量不要去做，因為這有可能因重心不穩而摔倒，或者因為用力過度而發生子宮收縮的情況；
2、孕婦不能長途出差或旅游，長時間出差或者旅游，不論是坐大巴或者高鐵、飛機等，都會導致孕婦身體不適，容易疲勞、惡心，如果再加上對地理環境不熟悉的話，很容易發生意外；
3、孕婦不能洗高溫熱水澡，這是因為高溫容易殺死胎兒神經細胞，使腦神經細胞數目減少，眾所周知，這種神經細胞是不能再生的，從而影響胎兒的智力，使孩子智力低下，反應差。
雖然懷孕過程非常的辛苦，懷孕惡心也非常難熬，但作為女性懷孕的正常反應，各位孕媽媽們也不用過于擔心，調整好心態，給自己一個輕松的氛圍才能對肚子里的寶寶成長有所幫助。如果實在惡心的厲害，可以去醫院尋求醫生的幫助。
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