科學的備孕時我們現代的女性在懷孕之前都要做的事情，科學的備孕才可以懷上健康的寶寶，對社會也是一種貢獻，可以提高人口的素質，現在我們就給你講解一下備孕吃什么好？吃什么以后寶寶會健康。
1鐵
血色素的重要組成成分是鐵，一旦缺乏鐵就會發生貧血。懷孕期間，孕婦血容量需求比非孕時約增加30％，就是平均增加1500毫升血液量；加之每天胎兒生長發育需要約5毫克鐵質從母體獲得，孕婦發生貧血和不注意補鐵有關。鐵在體內可貯存的時間是4個月，在孕前開始補鐵的時間是3個月的時候。含有豐富鐵的物質是牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等，做飯炒菜用鐵鍋。
2鈣
骨骼與牙齒的重要組成成分是鈣，懷孕時的需要量約為平時的2倍。如果孕前的時候鈣攝入不足，懷孕因失鈣過多可能引起孕婦抽筋，骨質軟化癥，胎兒發生佝僂病的幾率會增多，補鈣在孕前的時候開始，體內貯藏時間較長的鈣，對孕期有好處。孕前應，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等含鈣高的食品。
5. 增加維生素的攝入
人體生長發育所必需的還有維生素，而且還是正常生殖功能的維持所必需的。人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況，容易懷孕發生胎兒缺陷：骨骼發育不全、流產、早產和死胎的幾率也有可能，或影響子宮收縮，導致難產。補充各種維生素，多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等在孕前的時候就應該開始。
4葉酸和蛋白質
發生胎兒畸形，甚至葡萄胎、神經器官缺陷等和葉酸的缺乏有關系，還可引起巨細胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期，特別是有的女性生過畸形兒，預防畸形兒的有效的辦法就是補充葉酸或多進食肝、綠葉蔬菜、谷物、花生、豆類等。女性計劃懷孕就應增加攝入蛋白質。人類生命的基礎是蛋白質，腦、肌肉、臟器最基本的營養素也是蛋白質，多進食肉、蛋、奶、豆制品等可以補充蛋白質。
現在的備孕都講究科學的備孕，要想科學就要營養的均衡，不可以暴飲暴食的，要想懷孕成功，從備孕就開始改掉以前不良的飲食習慣，這樣才能達到良好的效果，備孕才可以成功。
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