<source id="q4sd4"><optgroup id="q4sd4"><strike id="q4sd4"></strike></optgroup></source><tt id="q4sd4"><noscript id="q4sd4"><samp id="q4sd4"></samp></noscript></tt>

  1. <ruby id="q4sd4"><meter id="q4sd4"></meter></ruby>
    <rt id="q4sd4"><optgroup id="q4sd4"></optgroup></rt>
      <tt id="q4sd4"><noscript id="q4sd4"><delect id="q4sd4"></delect></noscript></tt>
    1. <rt id="q4sd4"><optgroup id="q4sd4"><acronym id="q4sd4"></acronym></optgroup></rt>
      1. <rp id="q4sd4"><nav id="q4sd4"></nav></rp><rp id="q4sd4"><meter id="q4sd4"><p id="q4sd4"></p></meter></rp>
        <cite id="q4sd4"></cite>
      2. 備孕吃什么葉酸是最好的

          很多備孕中的婦女在備孕前,都聽說過一定要補充葉酸,那么葉酸是什么?為什么一定要去補充它,我們如何去補充,最好的補充方法是什么?接下來就讓小編帶你了解下備孕吃什么葉酸

          通常醫生建議葉酸在是孕前3個月開始補充的,多數情況下準備懷孕的女性就可以遵醫囑進行葉酸的補充。

          葉酸廣泛存在于許多食物中,但人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多,一頓正餐大概可以提供0.2毫克葉酸。葉酸一定不要光照,這樣會流失營養,如蔬菜放置兩三天后葉酸損失50%-70%,鹽水浸泡過的蔬菜,葉酸成分也會損失很大。

        葉酸的作用

          葉酸在酸性環境中易被破壞,在堿性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,由于二者的穩定環境相抵觸,吸收率都會受影響。

          為什么要強調孕前就要開始服用葉酸呢,那么葉酸到底有什么作用?

          ①減少胎兒神經管缺陷的幾率以及降低其他類型的缺陷;

          ②預防孕期貧血和孕婦先兆子癇的危險以及預防高脂血癥;

          ③促進嬰幼兒細胞的發育和胎寶寶的成長;

          ④葉酸參與DNA的合成,對于孕媽體內的細胞成熟起催化的作用,可以有助于胎盤和胎兒的生長和發育。

          備孕葉酸劑量是多少:備孕期每天葉酸攝入量,每天葉酸不要超過1毫克,0.8毫克是比較合適的,只要不過量吃,是不會有副作用的。如果是已經懷孕,可以再補點DHA,不過孕期注意不要吃魚油的東西。個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食,惡心,腹脹等胃腸道癥狀。

          不要把維生素C和葉酸混吃:對于缺鐵性貧血,醫生建議服用維生素C,這樣鐵可以快點吸收,但葉酸和維生素C不能一起吃,因為這兩種物質的組合不一致會削弱兩者的功效,二者應該是至少相差30分鐘來服用。

          葉酸不宜服太多:孕三個月前,每天攝入約400毫克葉酸就足夠了,如果過多地服用,會對身體不好,會阻止身體吸收鋅,而且維生素如果身體不夠的話,不能體現,導致不能及時補充,胎兒的發育和自身的健康就有問題。

          以上就是備孕吃什么葉酸的相關知識,小編建議與其藥補,不如在生活中的飲食當中去補充,來的更佳健康,還想了解更多有關母嬰的知識,就來問我吧。

        ?相關閱讀:

        備孕準備飲食都需要注意補充什么營養

        備孕需要多久?男女的備孕時間一樣嗎?

        備孕注意事項都有哪些?女性需要注意什么


        本文來自網絡,不代表企鵝媽媽母嬰社區立場,轉載請注明出處:http://www.anapanasatiyoga.net/39410.html

        作者: jiajia

        返回頂部
        幸福彩 www.am9911.com:朝阳市| www.cheap-uggboots4u.com:个旧市| www.cialisn.com:泰兴市| www.npyczc.com:务川| www.artpairs.com:临邑县| www.zxwire.com:聂拉木县| www.navette-9.com:镇巴县| www.982130.com:施秉县| www.wateric-valve.com:汝州市| www.nba-sports.com:射阳县| www.gthforex.com:葵青区| www.raycorodriguez.com:祁连县| www.jsljl.com:乌拉特中旗| www.gxdz66.com:萨迦县| www.ladyrss.com:固阳县| www.easterlingtribe.com:吴堡县| www.chezspecter.com:忻州市| www.emedicalweb.com:桦川县| www.mysoamoa.com:仙游县| www.gythe.cn:镇赉县| www.changlonggy.com:北流市| www.onlinefloraldesign.org:军事| www.guitar-building.com:贵南县| www.bikerzworld.com:莎车县| www.ltswordpress.com:疏附县| www.e-gogold.com:三门峡市| www.zhgtymodel.com:江口县| www.eliping.com:武城县| www.eccacaceres.org:汽车| www.0523163.com:三台县| www.gotoph.com:开封县| www.tcga4u.org:赫章县| www.gm445.com:宣威市| www.raysh-ic.com:茂名市| www.suzsx.com:贡山| www.americanbeautiesnationalpageants.com:遵义县| www.elisa110.com:邢台县| www.greenbychance.net:康马县| www.hearingspecialistcarolina.com:峡江县| www.ship-worldwide.com:德昌县| www.considerthereasons.com:吴桥县| www.gutbrodpackaging.com:五常市| www.70088z.com:和政县| www.f5659.com:长岭县| www.navette-9.com:高安市| www.anlson.com:庐江县| www.jamesstephenshurling.com:许昌市| www.shihuotoys.com:贵港市| www.lixiaoqiu.com:鹰潭市| www.aroyalhangover.com:阳高县| www.rippan.com:裕民县| www.andyandnina.com:金坛市| www.fmciudad9070.com:九龙坡区| www.allsmsfree.com:凌云县| www.wzktly.com:泽州县| www.378dan.com:新绛县| www.sevtree.com:利津县| www.yusxaf.com:岢岚县| www.oudianfamen.com:漳平市| www.e-gogold.com:年辖:市辖区| www.holistichealthtalk.com:双城市| www.cheapvegasairfares.com:安徽省| www.desertridgesuperblock7north.com:九龙县| www.philjohannes.com:剑川县| www.56tqz.com:建阳市| www.fusheng1bet.com:淮北市| www.jonandlaurenwedding.com:青田县| www.the-youngers.org:明光市| www.wartapasar.com:阿城市| www.hunantailift.com:山西省| www.slooking.com:布拖县| www.jhgkip.com:邵武市| www.wwwswjlll.com:大荔县| www.wordsilove.org:宁波市| www.w-b-z.com:双流县| www.izzedu.com:巴青县| www.guitartrick.net:苏尼特右旗| www.hsbeads.com:金门县| www.798666v.com:察雅县| www.tkozelibitimilijunas.com:武平县| www.39daiyun.com:萝北县| www.manganetabarespoiler.com:山东省| www.cdgyn.cn:石柱| www.bgesystems.com:阿克苏市|