好的備孕，不但需要飲食的健康幫助，還需要男方和女方共同努力才能進行下去，那么這個備孕需要多久，從什么時候開始才算最佳時間，接下來就讓小編帶你詳細的了解一下。
建議提前三個月備孕較合適，這是有一定的科學依據支撐的，原因如下：
一個女人1個月通常只排出一個成熟卵子，一個卵子排出后約可存活48小時，在這48小時內等待著與精子相遇、結合。一個健康的卵子排放，需要一個非常長的生殖周期：一個健康優質的卵子，需要85天生長周期。
卵子需要85天的生長周期，那精子呢？男性精子產生的地方就是睪丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然后發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長周期，也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。所以提前3個月對男性進行備孕的知識，還有準備，其實尤為重要。
最佳備孕年齡：人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利于及時發現問題，從而增加了治療難度。另外，年齡在30――35歲的男人所生育的后代是最優秀的，男性精子素質在30歲時達高峰，然后能持續5年的高質量。
最佳懷孕鐘點：一天中最好的受孕時間是下午5點到7點。有研究表明在下午5點到7點之間，男性精液數量特別集中，而且快速運動的比例比較大，也就是說在這段時間內無論是精子的數量還是質量都會達到高峰。而荷爾蒙在影響婦女受孕上也起著關鍵作用，它使大多數婦女在下午3點到7點的這段時間排卵。綜上所述，5點到7點，是最佳的受孕鐘點哦。
溫度：備孕正常情況下，精子的最佳狀態是三十五度到三十六度，這樣的氣溫下精子的活力才是最好的，而人體的溫度卻是在三十七度。您可別小瞧了這一度，這一度就決定了你能不能成功備孕，生下一個寶寶。夏天的溫度高，因此精子的溫度也會偏高。因此在夏天備孕成功的可能性就比較低了。
以上就是備孕需要多久的最佳時間，和最佳的相關方案，了解了才能更好的生出健康的寶寶，提高受孕的概率，還想了解更多有關母嬰的知識，就來加我好友吧。
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